Salud y Bienestar
Juguemos a comer
COP $ 69.000Muchos de los papás y las mamás que llegan a la consulta de Lina Valencia, la autora de este libro, enfrentan el mismo temor: ¿cómo ga- rantizar una buena alimentación para sus hijos y que al mismo tiempo sea una experiencia divertida? Estas inquietudes, sumadas a su expe- riencia como madre, la impulsaron a escribir esta guía práctica para no sufrir con la alimentación de las y los niños y, sobre todo, no morir en el intento."Cuando me hice mamá por primera vez tuve muchas dudas y mie- dos, por eso estudié y me preparé para alimentar de la mejor manera a Alejo, mi hijo mayor. Yo sabía que cuando él empezara a comer debía garantizarle un proceso adecuado y exitoso”.Juguemos a comer es su primer libro, un recorrido muy completo por el proceso de nutrición y alimentación de las y los niños: desde la prepa- ración en el embarazo de mamá y papá, hasta la alimentación comple- mentaria y un recetario para distintas situaciones. Si eres papá, mamá, abuela, abuelo o cuidador, este libro es para ti. Encontrarás consejos, ideas e información muy útil para disfrutar del momento de comer y aprovecharlo al máximo.¡Bienvenidos al maravilloso mundo de alimentarse bien y disfrutar el proceso!Más información
Libre de dolor. Descubre el poder de tu cuerp...
COP $ 86.000INCLUYE 15 EJERCICIOS EN MP3 PARA DESCARGARCuando sufrimos dolor crónico —incluso después de años de operaciones, rehabilitación y medicación— solo nos importa una pregunta: ¿Cómo consigo un alivio duradero? En Libre de Dolor dos pioneros en el campo de la recuperación del dolor y del trauma abordan un factor crucial en la curación a largo plazo que a menudo es pasado por alto: el de los traumas emocionales no resueltos que se albergan en el cuerpo.«LA PRESENCIA DE EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS NO RESUELTAS LO CAMBIA TODO A LA HORA DE TRATAR EL DOLOR».Inspirados en su trabajo fundacional con el proceso Somatic Experiencing® y en conocimientos cosechados tras décadas de éxito clínico, los Dres. Levine y Phillips te enseñarán a:- calmar la respuesta corporal hiperreactiva de "lucha" ante el dolor;- liberar el miedo, la frustración y la depresión intensificados por traumas previos, y desarrollar la resiliencia interna y la autorregulación;- aliviar el dolor causado por secuelas de lesiones, procedimientos quirúrgicos, afecciones articulares y musculares, migrañas y otros desafíos.Tanto si buscas comenzar una estrategia de autocuidado como si deseas ampliar tu programa de tratamiento actual, Libre de Dolor te proporcionará herramientas comprobadas que te ayudarán a experimentar alivio a largo plazo.Más información
La amarga verdad sobre el azúcar
COP $ 110.000Qué sabemos sobre este "veneno blanco", sus efectos y las cantidades reales que ingerimos cada día.PROCESO A UN ALIMENTO INDISPENSABLE PARA NUESTRA SALUD QUE SE HA CONVERTIDO EN CAUSA DE GRAVES PATOLOGÍASAntaño una sustancia extremadamente escasa, el azúcar es ahora omnipresen- te en nuestra alimentación. ¿Cuáles son las consecuencias para la salud de su consumo excesivo generalizado? ¿Está relacionado con la alarmante pandemia de obesidad y diabetes, y de las numerosas enfermedades asociadas? De ser así, estaríamos hablando de un veneno que habría de prohibirse por completo; en cambio, es defendido y hábilmente difundido por la industria alimentaria.No existe un solo tipo de azúcar, sino muchos. Los contenidos naturalmente en los alimentos y los añadidos en cantidades masivas a los productos elabora- dos. Los llamados naturales y sin refinar, como la miel y el jarabe de arce, y los que ciertamente tienen poco de natural, como el jarabe de maíz con alto conte- nido en fructosa. ¿Y qué decir de los edulcorantes artificiales? Cada una de estas sustancias tiene un efecto diferente sobre nuestro organismo.En este apasionante texto dirigido a todos los públicos, el Dr. André Marette sintetiza el conocimiento científico actual sobre el azúcar. Líder en investi- gaciones sobre nutrición y diabetes, el científico considera que es urgente que conozcamos mejor sus efectos y las cantidades que ingerimos a diario.Una exposición equilibrada e indispensable para quien quiera evaluar objetivamente las muchas propuestas nutricionales engañosas difundidas por los medios de comunicación.Más información
Mi primera regla. Un libro maravilloso para d...
COP $ 70.000Antes o después, ocurre......tu cuerpo de niña empieza a transformarse y hay muchas cosas que cam- bian. La llegada de la menstruación acabará de esclarecer cualquier duda que haya podido quedar sin respuesta: ya eres una mujer. Este libro y sus 24 ilustraciones te van a acompañar en un viaje de cuento de hadas a través de tu cuerpo, explicándote qué es lo que te transforma y te convierte en un ser mágico durante el periodo de la pubertad.Con este libro aprenderás:- de qué modo cambian tus hormonas;- cómo son las células huevo;- de qué manera tu cuerpo ondea al ritmo de la luna;- cuál es el viaje que realiza el pequeño óvulo en tu barriga; porqué fluye la sangre menstrual y cuál es su cometido.Un fantástico regalo para todas las futuras mujeresMás información
Cerebro intestino, un vínculo indisolube. El...
COP $ 119.000“Alimentar a nuestra microbiota intestinal de forma adecuada es necesario para el mantenimiento de un buen estado de salud general.”Nos encontramos ante un análisis completo y documentado de los más recientes descubrimientos acerca de la microbiota intestinal y el fundamental papel que juega en el sistema inmunitario: también sale plenamente a relucir su acción reguladora y de intercambio bidireccional de información entre el intestino y el cerebro.El autor analiza la naturaleza de la microbiota, hace un recorrido por su historia biológica y médica y descompone los diferentes enfoques a lo largo de varios capítulos monográficos en los que facilita información, entre otras cosas, acerca de:- el ser humano entendido como un amplio ecosistema que incluye muchos otros seres vivientes- las interacciones entre microbiota, nervio vago y Sistema Nervioso Central- las interacciones entre microbiota y sistema inmunitario- el papel que juegan la alimentación, el ejercicio físico, la contaminación, el estrés, etc. en la microbiota y su comunicación con el cerebro- la importancia de la microbiota de cara a la socialización, a vencer los miedos y al comportamiento- las enfermedades en las que se puede intervenir reequilibrando y cuidando de la microbiota: intestino irritable, depresión, ansiedad, trastorno bipolar, adicciones, dolores crónicos, fibromialgia, Parkinson, Alzheimer, esclerosis múltiple, etc.Completan la obra un capítulo sobre los alimentos fermentados a cargo de Marco Fortunato y más de 15 recetas veganas elaboradas por la chef Valentina Ferri, con fotografías a todo color, para preparar en casa fermentados como kéfir, kombucha, queso de anacardos, kechek y otros platos más elaborados.Más información
Superterapias: nuevas grandes perspectivas pa...
COP $ 75.000Para mantenerse en salud, hoy en día existen muchas nuevas terapias más seguras y más efectivas que los medicamentos químicos.El doctor Paolo Giordo examina el extraordinario potencial del ayuno terapéutico, aplicado a cada individuo según sus necesidades; entra en el mundo de las vitaminas explorando sus cualidades y funciones, especialmente si se ingieren en cantidades conocidas como megadosis, que son capaces de fortalecer, reequilibrar y modular el sistema inmunológico incluso en las patologías más graves y frecuentes como:- cáncer- enfermedades autoinmunes- psicosis- enfermedad de Parkinson- alzheimery otros casos en los que las terapias convencionales se revelan poco eficaces.También conocerá al padre Vittorio Baroni, un sacerdote apasionado por la radiestesia y la fitoterapia, que ha identificado doce plantas como recurso natural suficiente para combatir el cáncer. Otro tema tratado es el intestino y su cuidado, con sus innumerables y microscópicos habitantes, las bacterias.DESCUBRA EL GRAN POTENCIAL CURATIVO DE LAS TERAPIAS AÚN POCO CONOCIDAS POR LA MEDICINA OFICIALMás información
Yoga para los ojos. Mejora tu vista con 35 si...
COP $ 99.000Gracias a este manual, que incluye una parte teórica esencial y ejercicios prácticos ilustrados para ojos, cuerpo y mente, tomarás conciencia de tu visión y podrás mejorarla notablemente.Descubrirás primero los ejercicios de William Bates, el pionero de la visión natural, para llegar después a practicar los ejercicios yóguicos para los ojos de Swami Satyananda Saraswati, que favorecen la flexibilidad de los músculos oculares y revigorizan el nervio óptico, y finalmente la autohipnosis, que tiene como objetivo facilitar la aceptación del cambio y disolver las resistencias en el inconsciente.Haciendo yoga para los ojos comprenderás mejor cómo percibes el mundo a través de tus ojos y, muy probablemente, lo verás bajo una nueva luz.Más información
Ayuno intermitente. Para una larga vida salud...
COP $ 99.000Recuperar y conservar la salud con el ayuno intermitente.Conviértase en su propio médico antienvejecimiento y evite las enfermedades más comunes con el método de ayuno intermitente de la Dra. Petra Bracht. En lugar de envejecer, manténgase en forma y mejore su salud cada día.EN ESTE LIBRO ENCONTRARÁ INFORMACIÓN SOBRE:- El método del ayuno intermitente: ayunar durante 16 horas y comer durante 8 horas, tanto como se quiera.- Por qué funciona el ayuno intermitente y por qué es tan beneficioso para la salud.- Un programa de 14 días con 42 recetas veganas deliciosas, a base de muchas frutas, verduras e ingredientes sanos.- 12 ejercicios de estiramiento según el método Liebscher & Bracht con instrucciones que describen paso a paso su ejecución, para arrancar el motor turbo al ayuno.QUÉ PUEDE CONSEGUIR GRACIAS AL AYUNO INTERMITENTE:- Disfrutar durante más tiempo de una vida saludable mediante el ayuno intermitente, ejercicios específicos y alimentos vegetales.- Mantener o recuperar su salud mediante la activación del poder de autocuración.- Olvidarse de los problemas de sobrepeso, acidez y estreñimiento.- Aliviar y eliminar el dolor con los ejercicios de Liebscher & Bracht.- Disponer de una alternativa holística a los medicamentos para la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la demencia senil y las enfermedades autoinmunes.- Disponer de una energía insospechada y rejuvenecer biológicamente.Más información
Mi plan ketotariano. Lo mejor de las dietas c...
COP $ 119.000¡Lo mejor de la alimentación vegetariana combinada con la dieta cetogénica!PUNTOS FUERTES del libro:- El Dr. Will Cole tiene muchos años de experiencia clínica y es uno de los principales expertos en medicina funcional de EE.UU.- Descubrirás cómo reprogramar tu metabolismo para pasar de un estado quema-azúcar a uno quema-grasas.- Cada uno de nosotros tiene una salud y necesidades diferentes, y la dieta cetogénica ketotariana se puede seguir con una variedad de enfoques.Ha llegado el momento de dejar atrás los dogmas relacionados con las dietas y las modas alimentarias. ¿Qué funciona − y qué no funciona − realmente para nuestra salud?El enfoque ketotariano combina lo mejor de las dietas pobres en carbohidratos y aquellas de base vegetal, evitando las trampas comunes que innumerables personas bien intencionadas hacen con ambas. Esta nueva forma de comer combina las grasas saludables de origen vegetal con las proteínas saludables y los colores vibrantes de vegetales ricos en nutrientes: los alimentos ideales para nutrir nuestro microbioma adecuadamente, calmar la inflamación y promover la felicidad desde dentro hacia afuera.El Dr. Will Cole, experto en medicina funcional y nutrición clínica, ha sintetizado en el plan ketotariano los resultados logrados en muchos años de práctica clínica a contacto con miles de pacientes en todo el mundo. En el Libro encontrarás:- las bases científicas de la alimentación ketotariana y sus beneficios para la salud- más de 75 recetas vegetarianas, veganas y pescetarianas- los mejores superalimentos y suplementos para integrar en tu dieta- un plan de comidas de cuatro semanas- el ayuno intermitente y otros consejos prácticos que te ayudarán en el viaje hacia una salud óptima, energía renovada y una función cerebral mejorada.Más información
El gran libro de los cinco tibetanos. Los sec...
COP $ 149.000LA GUÍA DEFINITIVA PARA APRENDER TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LOS CINCO TIBETANOSDifundidos por los monjes tibetanos hace 2000 años, pero revelados en Occidente solo en la década de 1930, los cinco tibetanos consisten en una serie de 5 ejercicios en secuencia para ser practicados uno tras otro según un ritual específico. La práctica de estos ejercicios físicos es garantía de longevidad: armoniza los centros energéticos, restaura la vitalidad y la elasticidad de cuerpo y mente, ayuda a liberar el estrés y las tensiones corporales, influye positivamente en la respiración y la digestión, mejora el sistema cardiovascular y conduce a un profundo bienestar.En el libro encontrará:- Los cinco tibetanos con sus variantes y ejercicios preparatorios específicos- 2 tibetanos adicionales para lograr el control de la energía sexual y la serenidad- Más de 300 fotografías para aprender a practicar fácilmente- Enlaces directos a 9 vídeos explicativos online de 40 minutos en total- Una secuencia preparatoria de 7 ejercicios antiestrés- Vídeo de los cinco tibetanos en secuencia continua- Cómo practicar en pareja- La respiración en los cinco tibetanos- Cómo proteger la espalda y practicar sin riesgos- Dieta y alimentos que prolongan la vida- Los chakras en la tradición tibetanaMás información