Salud y Bienestar

Descubre las recetas secretas para mantenerte joven y bella

Inspirándose en la tradición chamánica y las antiguas recetas de su país de origen, Rusia, Lumira crea sus propios cosméticos, sobre una base natural y exclusivamente vegetal.

Ayuda a tu cuerpo a rejuvenecer a través de meditaciones creadas por ella y experimentadas en muchos años de práctica.

En este libro encontrarás un programa de belleza integral creativo y saludable que te abrirá nuevas perspectivas. Desarrollado de tal manera que sea práctico y comprensible, tanto en las descripciones como en las imágenes, proporciona instrucciones para experimentar y crear tus propios cosméticos.

Un verdadero manual de belleza chamánica para:

- mantener tu rostro joven

- tener un cuerpo maravilloso

- tener el pelo tupido y brillante

- mantenerte en forma con las meditaciones

- tener un buen pecho gracias a ejercicios específicos

- comer alimentos que sean ideales para la belleza y para rejuvenecer

ES UN DIARIO SIN CALENDARIO PARA ACOMPAÑAR LA ACTIVIDAD DE YOGA PERSONAL

En un recorrido de 13 ciclos de 4 semanas (un años solar), Sara Bigatti, famosa profesora de yoga online, te invita a la práctica del yoga, a la meditación y a la introspección.

Los autores te proponen asanas, meditaciones, reflexiones y momentos de arte-terapia, ayudándote a hacer que el yoga entre en tu rutina cotidiana.

GRACIAS A ESTE DIARIO PODRÁS:

- empezar tu aventura con el yoga de manera más consciente

- aprender a meditar

- mantenerte en forma

- acercarte a la antigua sabiduría del yoga

Este pack de 72 Cartas más Libro le introduce a los mudras más importantes de la tradición yóguica.

Cada uno de los mudras influye en la energía vital de la persona de una manera particular, actuando sobre órganos, glándulas y nervios.

Al activar su energía vital con los dedos, a través de la práctica del yoga de las manos, puede contribuir a su desarrollo mental y espiritual, y disfrutar de múltiples beneficios.

CADA CARTA INCLUYE:

- la imagen en color del mudra;

- el nombre en sánscrito, la transliteración y su traducción;

- instrucciones precisas para su ejecución;

- los beneficios físicos, energéticos y espirituales del mudra

DESCUBRE ESTE FABULOSO ENCUENTRO ENTRE LA TRADICIÓN AYURVÉDICA Y LA COCINA VEGANA CON 50 DELICIOSOS MENÚS PARA COMER CON GUSTO Y DE FORMA SANA 

La chef vegana Barbara Bianchi y la experta de nutrición ayurvédica Elena Carafa nos proponen una alimentación nueva que nace de una mezcla de culturas, de sabores y de materias primas diferentes.

MÁS DE 150 RECETAS CON BELLÍSIMAS FOTOGRAFÍAS

Esta obra empieza con una presentación de la cocina ayurvédica: introduce su uso de los sabores y explica los tres tipos de constituciones Dosha, el uso de condimentos y de especias con sus efectos terapéuticos, las reglas generales de alimentación según el ayurveda y los consejos prácticos para la preparación de los alimentos y sus propiedades.

Sigue un amplio recetario repartido en las 4 estaciones con 50 menús compuestos de varios platos realizados exclusivamente con alimentos vegetales, integrales y sin el uso de azúcares refinados ni productos a base de soja.

Las autoras proponen recetas tradicionales hindúes, pero también recetas provenientes de la cultura mediterránea siguiendo los principios fundamentales de la nutrición ayurvédica.

Por cada plato hay indicaciones sobre la correcta asunción en base a los dosha y al equilibrio de los sabores rasa, aspecto fundamental de la nutrición ayurvédica. Por cada estación hay además preciosos consejos e informaciones para una mayor profundización del ayurveda.

Completan la obra las recetas para preparar panes europeos e hindúes y aliños. No falta un capítulo dedicado a las recetas de deliciosos dulces y postres, ¡rigurosamente sin azúcar!

“Un grande y encantado gracias a Barbara, autora de este precioso libro que con pasión, competencia, amor y profesionalidad enseña a todos a cocinar platos equilibrados, nutrientes y saludables”. - Dra. Michela De Petris médico cirujano, especialista en ciencia de la nutrición

En este libro que tiene en sus manos, podrá encontrar muchos remedios que, durante siglos, han servido para aliviar – y en muchos casos curar -, aquellas patologías que sufrían nuestros antepasados. La sencillez, el hecho de que la mayoría de productos esté presente en casi todos los hogares y la facilidad con que se pueden elaborar, hacen de este libro un manual imprescindible en cualquier hogar. La obra está dividida en patologías, es decir, por el nombre de la enfermedad a la cual buscamos remedio. Se citan 125 remedios para 80 patologías diferentes y se hace obviando los engorrosos nombres científicos de los productos y plantas que aquí aparecen, con el fin de que el lector, no familiarizado con los temas relativos a las ciencias medicas, pueda comprender, de una manera clara y sencilla, los caseros remedios que aquí presentamos. Esperamos que la lectura de estas páginas sean del agrado de todos y, sobre todo, que sean un método rápido y eficaz para aliviar aquellas pequeñas molestias que nos pueden perjudicar en el día a día, en el que no siempre es fácil acudir al médico. 

Todo el encanto y la eficacia de los antiguos remedios caseros al alcance de todos.

La cebolla y el ajo gozan de maravillosos beneficios y cualidades curativas que están al simple alcance de nuestras manos. Estas verduras de consumo masivo se cultivan en todas partes del mundo y forman parte de las dietas de muchas culturas y de todos los estratos sociales, sin embargo, sus propiedades medicinales no son de conocimiento general, por lo que este libro pretende iluminar los diferentes usos que pueden tener estos versátiles alimentos en la vida del ser humano. Comenzaremos por una breve historia de la cebolla y el ajo, pasando por un recorrido de sus virtudes y componentes, un recetario fácil de remedios caseros contra ciertas enfermedades y síntomas, para culminar con un apartado sobre estas verduras en la sabiduría popular. Un viaje completo para conocer a fondo todas las bondades de estos alimentos, para no perder de vista nunca su potencial y beneficiarnos al máximo de sus propiedades. La cebolla y el ajo, campeones de una alimentación balanceada y una vida saludable.

La naranja, el limón y el pomelo entran en la categoría de aquellos alimentos que poseen asombrosas bondades y excelentes cualidades curativas. Además su versatilidad en la dieta común también es digna de admirar, al poder formar parte de una simple bebida o postre, hasta ser el ingrediente principal de un té para recuperarnos de un resfriado. Sin embargo, debemos tomar en cuenta que estos cítricos no son milagrosos, pero sí unos muy valiosos aliados en la búsqueda constante de la buena salud. Repasaremos bondades de estas frutas, los beneficios de la vitamina C, conoceremos recetarios pormenorizados para males menores y diversos datos curiosos sobre la naranja, el limón y el pomelo. Una manera clara y concisa de aprender los beneficios del uso de estos cítricos en nuestra dieta y vida diaria.

Conseguir un peso óptimo y una forma física excelente es más fácil de lo que crees. Para ello, solo tienes que hacer una cosa: convertirte en amigo de tu cuerpo. Si sabes escucharle él te dirá cómo debes comportarte para que, de una vez por todas, puedas lograr la salud y vitalidad que siempre has buscado.

El objetivo de este libro es que te sientas con energía, pierdas grasa y tonifiques el cuerpo. Eso es lo que tu mejor amigo, tu cuerpo, espera de ti.

Energizadas por la radiante luz del sol y llenas de vida por el agua, las frutas, hortalizas y verduras transforman todos los nutrientes de la tierra y la energía de los elementos convirtiéndolos en uno de los alimentos más perfectos para la humanidad. ¿Cómo sacar el mejor provecho de este maravilloso regalo natural? Mediante deliciosos zumos llenos de frescura, y si los combinamos de forma adecuada, nos ayudaran a disfrutar de todo el beneficioso potencial y las propiedades curativas de las plantas, para llevar así una vida saludable. En sus manos tiene la más completa guía básica para preparar zumos (también conocidos como jugos) en la comodidad de su hogar, ya sea para su placer o para acompañar un programa de ayuno o de depuración corporal. Con muchas recetas para cada día y para combatir los trastornos más comunes de la manera más natural.